Coaching & persönliche Betreuung
So arbeiten wir
Vier Säulen. Kein Bullshit.
Jeder Coach hat seine eigene Handschrift — die Grundprinzipien sind dieselben.
Ziel klären
Kein Plan ohne klares Ziel. Wir starten mit deinem Ist-Zustand und definieren, wo du kurz-, mittel- und langfristig stehen willst.
Individueller Plan
Training, Ernährung, Supplementierung — alles aufeinander abgestimmt. Keine Templates, keine Standard-Pakete.
Messbarer Fortschritt
Wöchentliche Check-Ins mit Fotos, Gewicht und Reports. Anpassungen entstehen aus Daten, nicht aus Bauchgefühl.
Verbindlichkeit
Du lieferst Disziplin. Wir liefern Strategie und Druck. Wer nur reden will, ist bei uns falsch.
Zielgruppen
Für wen ist Coaching?
Muskelaufbau
Gezielt Masse aufbauen mit System.
Abnehmen / Definition
Körperfett reduzieren, Muskeln erhalten.
Wettkampf
Peak-Condition auf der Bühne.
Ernährungsstrategie
Was, wann und wie viel du essen solltest.
Gesundheit & Alltag
Langfristig fit und beschwerdefrei.
Beginner & Fortgeschritten
Vom ersten Plan bis zum nächsten Level.
Dein Ziel.
Unser Plan.
Dein Erfolg.
Training, Ernährung und Supplements als modulares Baukastensystem — persönlich betreut bei S.N.M. Mangold.
Basis
1 Modul
Ein Modul. Klarer Einstieg mit vollem Fokus.
Plus
2 Module deiner Wahl
Zwei Module deiner Wahl. Die clevere Kombination.
Premium
Alle 3 Module
Alle drei Module. Das komplette System.
Module
Training
Trainingsplanung & Struktur.
Training
Trainingsplanung & Struktur.
Dein Trainingsplan — abgestimmt auf Ziel, Level und Trainingstage. Übungsauswahl, Sätze, Wiederholungen und Progression. Du weißt genau, was, wann und wie du trainierst.
Ernährung
Ernährungsplanung & Zielstruktur.
Ernährung
Ernährungsplanung & Zielstruktur.
Dein Ernährungsplan, passend zu deinem Ziel. Kalorien, Makros, Lebensmittelauswahl und Timing — alltagstauglich, ohne Verzicht-Dogma.
Supplements
Produktempfehlung passend zum Ziel.
Supplements
Produktempfehlung passend zum Ziel.
Produktempfehlung passend zu Ziel, Training und Alltag. Was sinnvoll und was optional ist — kann deine Versorgung unterstützen, ersetzt aber keine ausgewogene Ernährung.
4 Wochen
12 Wochen
Weitere Leistungen
Jetzt Beratung sichern.
Buchung und Bezahlung ausschließlich im Store vor Ort. Termin vorab bequem anfragen.
Nur im Store · Kein Versand
Alle Preise inkl. 19 % MwSt. · Nur im Store / POS buchbar · Kein Versand, kein Lagerbestand.
Noch eine Stufe höher?
Mehr als ein Plan. Persönliches 1:1-Coaching.
Das Plan-System bringt dich strukturiert ins Ziel. Wer enge Betreuung, Check-Ins und Wettkampf-Vorbereitung will, arbeitet direkt mit einem unserer Coaches.
Ernährungsberaterin & Personal Trainerin
Julka
Wettkampfvorbereitung & Lifestyle-Coaching. Du definierst das Ziel — wir finden den Weg.
Sportwissenschaftler (M.Sc.) & Personal Trainer
Max
500+ Männer begleitet. Fett verlieren, Muskeln aufbauen — trotz Beruf und Familie.
Weitere Coaches
folgen in Kürze.
So läuft's ab
Von der Anfrage zum Coaching.
Coach wählen
Schau dir die Profile an und wähle den Coach, der zu deinem Ziel passt.
Anfrage senden
Kurze Anfrage über das Kontaktformular — wir melden uns innerhalb 24 h.
Erstgespräch
Kennenlernen, Ist-Stand, Erwartungen klären, Paket abstimmen.
Start
Plan steht. Du bekommst deinen Trainings- und Ernährungsplan. Die Arbeit beginnt.
Aus unserem Shop
Folgende Produkte aus unserem Sortiment können — bei passenden Voraussetzungen — eine ausgewogene Ernährung ergänzen. Sie sind keine Voraussetzung für Training oder Fortschritt.
S.N.M ELITE · Coaching
Coaching Supplements
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Ernährung — das Fundament
Protein, Kohlenhydrate, Fett und Timing — die Basis, auf der jeder Plan steht.
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Alle Ratgeber
Zur kompletten Wissensdatenbank — alle Themen auf einen Blick.
Wissens-Quellen
Quellen & Vertiefung
Externe Quellen
DOSB
Deutscher Olympischer Sportbund — Trainer*in im Sport: Aufgaben, Lizenzstufen und was qualifizierte Betreuung ausmacht
Stiftung Gesundheitswissen
Wie viel Bewegung brauche ich? Neutrale Empfehlungen zu Kraft- und Ausdauertraining
Verbraucherzentrale
Trainings- und Studio-Verträge: Laufzeit, Kündigung und worauf du vor der Unterschrift achten solltest
Deep Dive
Stoffkunde im Detail
Wenn du verstehen willst, was Creatin, Whey, Glutamin & Co. wirklich machen — sachlich erklärt, ohne Marketing-Sprech.
Tools
Rechner & Nachschlagewerk
Praktische Werkzeuge, um dein Wissen direkt anzuwenden.
Rechner
Kalorienrechner
Grundumsatz (BMR), Gesamtbedarf (TDEE) und Ziel-Kalorien inklusive Makro-Split – in wenigen Schritten berechnet.
In Vorbereitung
Proteinrechner
Wie viel Protein du wirklich brauchst – abgestimmt auf Körpergewicht, Aktivität und Ziel.
Rechner
Wissensindex
Alle Begriffe und Themen alphabetisch von A–Z. Das Nachschlagewerk des gesamten Wissensbereichs.
Wenn du bereit bist, liefern wir die Strategie.
Egal ob Beginner oder Wettkampfathlet — wenn du bereit bist, Arbeit zu investieren, ziehen wir mit. Plan, Struktur und Druck — den Rest machst du. Betreuung und Plan-System gibt es bei uns im Studio vor Ort.
Hinweis
Coaching- und Plan-Leistungen sind individuelle Dienstleistungen und werden ausschließlich vor Ort im Store vereinbart und bezahlt (POS-only) — kein Versand, kein Online-Verkauf. Der Vertrag kommt zwischen dir und S.N.M. Mangold zustande. Coaching ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder ernährungsmedizinische Beratung; bei gesundheitlichen Fragen oder Vorerkrankungen wende dich an eine ärztliche Fachperson.