Deep Dive – Stoffkunde & Wirkstoffe
Orientierung
Du hast auf einer Ratgeberseite einen Wirkstoff gesehen und willst es genau wissen?
Die Deep-Dive-Seiten erklären einzelne Supplements im Detail: Wie sie wirken, wie man sie dosiert, welche Mythen sich halten – und wann ein Produkt sinnvoll ist und wann nicht. Faktenbasiert, ohne Werbeversprechen.
Hinweis: Einige Themen sind in Vorbereitung und noch nicht verlinkt. Die Übersicht zeigt bereits den geplanten Umfang.
Themen
Wirkstoffe im Detail
Jede Karte führt zu einer eigenen Detailseite. Wirkungsmechanismus, Dosierung und Einordnung – kompakt und ehrlich.
StoffkundeKreatin
Wirkungsmechanismus, Dosierung, Mythen und Ladephase – das meistuntersuchte Supplement erklärt.
StoffkundeGlutamin
Darmbarriere, Immunsystem, Regeneration – und wann Glutamin kein Pflicht-Supplement ist.
StoffkundeWhey Protein
Proteinqualität, Verarbeitungsstufen, Laktose und Geschmacks-Profile – kompakt erklärt.
StoffkundeTesto-Booster
Was wirklich in Testo-Boostern steckt – Tribulus, ZMA, D-Asparaginsäure und ihre Studienlage.
Bald verfügbarOmega-3
EPA, DHA, Verhältnis zu Omega-6 und warum die meisten Deutschen unterversorgt sind.
Bald verfügbarVitamin D3
Knochen, Immunsystem, K2-Kombination und sinnvolle Dosierung über das Jahr.
Bald verfügbarMagnesium
Welche Verbindungen wirklich verwertet werden – und warum Magnesiumoxid die schlechteste Wahl ist.
Bald verfügbarVitamin B12
Methyl- vs. Cyanocobalamin, Versorgung bei pflanzlicher Ernährung und sinnvolle Dosierung.
Bald verfügbarBeta-Alanin
Carnosin-Vorstufe für die Pufferkapazität – wann das Kribbeln Sinn ergibt, wann nicht.
Bald verfügbarPre-Workout
Was wirklich in Pre-Workouts wirkt – und worauf du beim Kauf achten solltest.
Bald verfügbarKollagen
Typ-I bis Typ-III, Haut, Gelenke, Bindegewebe – was die Studienlage zeigt und wann Kollagen sinnvoll sein kann.
Wissensseiten
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Tools
Rechner & Nachschlagewerk
Praktische Werkzeuge, um dein Wissen direkt anzuwenden.
Rechner
Kalorienrechner
Grundumsatz (BMR), Gesamtbedarf (TDEE) und Ziel-Kalorien inklusive Makro-Split – in wenigen Schritten berechnet.
In Vorbereitung
Proteinrechner
Wie viel Protein du wirklich brauchst – abgestimmt auf Körpergewicht, Aktivität und Ziel.
Rechner
Wissensindex
Alle Begriffe und Themen alphabetisch von A–Z. Das Nachschlagewerk des gesamten Wissensbereichs.
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Rechtlicher Hinweis
Sportnahrung Mangold
Die Inhalte von Sportnahrung Mangold ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Produkte von Sportnahrung Mangold sind Nahrungsergänzungsmittel, keine Arzneimittel oder Medizinprodukte. Sie sind nicht zur Vorbeugung, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt und ersetzen weder eine ausgewogene Ernährung noch ärztliche Beratung. Ergebnisse im Training sind individuell; ein bestimmter Erfolg wird nicht zugesichert.
Erstellt & fachlich geprüft von
Marco KalsnerRedaktion & Technik
Eduard MangoldFachliche Prüfung · Inhaber Sportnahrung MangoldStand: 13.07.2026 · Inhalte werden regelmäßig überprüft und aktualisiert.